運動量◯
起床時 104（朝3:00）
体重 60.0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
昼
夜
起床時 104（朝3:00）
昼食後1 177
体重 60.0
セブンのホットドック（ホットドックの大黒屋？思い出す）
朝食 おにぎり２個昼食 こってりラーメン（ネギ増し、ニラ、コーン、紅生姜）
オーツ麦ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
夜食 野菜炒め 白米１
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
昼
夜
※今日は釣り(^^ゞ
釣りの中でもショアジギングは、なかなかハード💦
長時間竿を振ってると背中の筋肉がキーンなってくる💧
筋肉の衰え、まだ食べた物から上手くエネルギーを蓄えられていないようだ。
天一こってりラーメン、スープまで完食。
意外と血糖値が上がらない？