運動量◯
夜食後1 223
体重 60.0
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ
夜食 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ 冷奴 ｷﾑﾁ ｷｭｳﾘ 白米2
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
昼
夜
※身体の硬さが取れてきた感じ
起床時 121
夜食後1 223
体重 60.0
朝食 玉子焼 蒸しｷｬﾍﾞﾂ とろろ昆布汁 ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 玉子焼 ｼｼｬﾓ 豆天 ｷｬﾍﾞﾂｷｭｳﾘ 白米
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ
夜食 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ 冷奴 ｷﾑﾁ ｷｭｳﾘ 白米2
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
昼
夜
※身体の硬さが取れてきた感じ