運動量◯
起床時 124
夜食後 ☓
体重 ☓
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 野菜酢漬 とろろ昆布汁 ﾆｬﾝｺ飯１
夜食後運動
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
昼
夜
起床時 124
夜食後 ☓
体重 ☓
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 野菜酢漬 とろろ昆布汁 ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 玉子焼 焼鰆 ｳｲﾝﾅｰ ﾚﾀｽ 梅干 白米
夜食 ﾂﾅﾀﾏﾈｷﾞポン酢 ﾄﾏﾄﾐｰﾄｿｰｽ ﾜｶﾒ豆腐味噌汁 白米2 黄桃 キュウイ
夜食後運動
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
昼
夜
※ヤッパリ、ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ、ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰを飲んでると疲れにくい
ただ、左膝の痛みは取れない(^^ゞ
お腹に虫刺されか湿疹かよくわからい物ができてる(=o=;)