運動量☓
起床時 106
夜食後1 180
体重 61.5
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 野菜酢漬ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ とろろ昆布汁 ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 卵入り筑前煮 焼鮭 ﾚﾀｽ
白米夜食 牛ﾐﾝﾁﾄﾏﾄｿｰｽ ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ 野菜酢漬 ﾚﾀｽ 白米1
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日は少し体調悪かった💧
昨日は暑い中歩きすぎたかな？
起床時 106
夜食後1 180
体重 61.5
夜食後運動0
サプリメント
昼
夜
起床時 106
夜食後1 180
体重 61.5
夜食後運動0
サプリメント
昼
夜