8　128 313 60.45

運動量◯

起床時　128　

夜食後1 313

体重 60.45

朝食　ﾚﾝﾁﾝ目玉焼　野菜酢漬　ﾄﾏﾄ　S赤だし　ﾆｬﾝｺ飯１

昼食　すき焼き　玉子焼　焼鰆　白米

しそおにぎり2

夜食　焼メッキ（ｷﾞﾝｶﾞﾒｱｼﾞ？）冷奴　すき焼き少し　野菜酢漬　白米１

夜食後運動0

サプリメント

朝　ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ

昼

夜

※昨日からちょっと便秘気味💧

土曜日に届いたので今朝からｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ飲みだした。

夜食後の血糖値ヤヴァい！

お米食べ過ぎとすき焼き？💧

マンジャロは血糖値の安定と食事量減に効果あるが力が入りにくくなる気がするのでトルリシティに変更した。