運動量☓
起床時☓
夜食後1 287
体重 60.8
朝食 ﾚﾝﾁﾝ卵入りオーツ麦ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ１(^^ゞ
卵ｴﾉｷｼﾒｼﾞ味噌汁 野菜酢漬 白米１
昼食 オーツ麦昆布
夜食 牛肉野菜炒め 野菜酢漬 ｷﾑﾁ 豆腐味噌汁 白米2.5
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※今日は目のかすみが軽い、いつもボヤけて見えない文字が読み取れる(^^ゞ
のだが、脚の関節がイマイチ
体調良いのか悪いのかよくわからん💧
夜食後の血糖値💦お米食べ過ぎた💧
起床時☓
夜食後1 287
体重 60.8
昼食 オーツ麦昆布
夜食 牛肉野菜炒め 野菜酢漬 ｷﾑﾁ 豆腐味噌汁 白米2.5
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜