2025/9/3 139 ☓ 60.2

運動量◯

起床時　139　

夜食後☓

体重60.5

朝食　ﾚﾝﾁﾝ目玉焼　切り干し大根　野菜酢漬　とろろ昆布汁　ﾆｬﾝｺ飯１

昼食　牛肉ﾀﾏﾈｷﾞ炒め　玉子焼　ﾚﾀｽ　白米

ﾋﾟｽﾀﾁｵｱｲｽｸﾘｰﾑ(^^ゞ

夜食　ﾂﾅﾀﾏﾈｷﾞポン酢　厚揚げ　白米２　梨

夜食後運動

サプリメント

朝　ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ　QP

昼

夜

※今朝は目に違和感、目ヤニっほいのが気になる💧