運動量◯
起床時 108
夜食後1 179
体重 60.5
夜食後運動
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
起床時 108
夜食後1 179
体重 60.5
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 野菜酢漬 ｼｮｳｶﾞﾌﾟﾁﾄﾏﾄ ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 牛肉ﾀﾏﾈｷﾞ炒め 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂﾚﾀｽ つぼ漬け ｺﾝﾆｬｸｼｲﾀｹ煮付
白米
夜食 焼うどん 鳥焼
夜食後運動
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※最近、ぜんぜん頭が回らない(^^ゞ
血行がイマイチな気がする💧
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 野菜酢漬 ｼｮｳｶﾞﾌﾟﾁﾄﾏﾄ ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 牛肉ﾀﾏﾈｷﾞ炒め 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂﾚﾀｽ つぼ漬け ｺﾝﾆｬｸｼｲﾀｹ煮付
白米
夜食 焼うどん 鳥焼
※最近、ぜんぜん頭が回らない(^^ゞ
血行がイマイチな気がする💧