運動量◯
起床時 107
夜食後1 213
体重 60.2
小魚ｱｰﾓﾝﾄﾞ
【食前ｱｰﾓﾝﾄﾞｸﾙﾐ】
夜食後運動０
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ QP
昼
夜
起床時 107
夜食後1 213
体重 60.2
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 野菜酢漬 Sﾜｶﾒ麩味噌汁 ﾆｬﾝｺ飯
昼食 ｼｼｬﾓ 玉子焼 ちくわ ｷｭｳﾘﾚﾀｽ小松菜 つぼ漬け 白米
【食前ｱｰﾓﾝﾄﾞｸﾙﾐ】
夜食 ササミﾃﾝﾌﾟﾗ タチウオせんべい ｷｬﾍﾞﾂﾚﾀｽ 薄揚げ吸物 白米1.5
測定10分前にオーツ麦ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ食べてしまう(^^ゞ
夜食後運動０
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ QP
昼
夜
※今日はまぁまぁ体調が良かった。
夜ご飯食べ過ぎた💧