運動量◯
起床時 ☓
夜食後1 188
体重 60.2
夜食後運動０
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ QP
昼
夜
起床時 ☓
夜食後1 188
体重 60.2
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 ﾀﾏﾈｷﾞｷｬﾍﾞﾂ ｼｮｳｶﾞ とろろ昆布汁 ニャンコ飯1
昼食 ﾂﾅﾀﾏﾈｷﾞ炒め 鳥焼 玉子焼 ｷｭｳﾘﾄﾏﾄ つぼ漬け 白米
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ うまいか(^^ゞ
【食前ｸﾙﾐｱｰﾓﾝﾄﾞ】
夜食 牛肉ゴボウｺﾝﾆｬｸ炒め ｷﾑﾁ 白米1.5
夜食後運動０
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ QP
昼
夜
※今日も暑うございましたが頭のボケはマシでした💧