運動量◯
起床時 114
体重 60.65
朝食 野菜酢漬 卵豆腐ﾜｶﾒ味噌汁 ニャンコ飯1
夜食後運動0
サプリメント
昼
夜
起床時 114
夜食後1 210
体重 60.65
朝食 野菜酢漬 卵豆腐ﾜｶﾒ味噌汁 ニャンコ飯1
昼食 焼鰆 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂ ﾎｳﾚﾝｿｳ 白米
夜食 ササミ焼 ﾎｳﾚﾝｿｳ 野菜酢漬 豆腐ﾜｶﾒ味噌汁 オーツ麦 白米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ QP
昼
夜
※朝、目も頭もモヤっとしてる
時折聞こえる虫除け超音波のような音💧
夜食後1 210
昼食 焼鰆 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂ ﾎｳﾚﾝｿｳ 白米
夜食 ササミ焼 ﾎｳﾚﾝｿｳ 野菜酢漬 豆腐ﾜｶﾒ味噌汁 オーツ麦 白米1.5
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ QP
※朝、目も頭もモヤっとしてる
時折聞こえる虫除け超音波のような音💧