運動量◯
起床時 138
夜食後1 161
体重 61.15
【食前ｸﾙﾐ】
夜食後運動０
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
起床時 138
夜食後1 161
体重 61.15
朝食 もずぐ 玉子焼 ｶﾞﾝﾓｼｲﾀｹｶﾎﾞﾁｬ ｷｭｳﾘﾆﾝｼﾞﾝﾊﾟﾌﾟﾘｶ酢漬 ﾚﾀｽ とろろ昆布汁 ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 肉ごぼう炒め ﾄﾏﾄｷｬﾍﾞﾂｷｬﾍﾞﾂ がんもどき 玉子焼 鮪昆布佃煮 白米
【食前ｸﾙﾐ】
夜食 焼鯵 豆腐ﾜｶﾒ味噌汁 ｷｬﾍﾞﾂﾀﾏﾈｷﾞｷｭｳﾘﾋﾟｰﾏﾝﾆﾝｼﾞﾝ酢漬 海苔 白米1.5
ﾒﾛﾝ
夜食後運動０
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※今日も暑さが堪えた💧
頭がパーになってた(^^ゞ