運動量△
起床時 ☓
夜食後0.5 212
体重 60.55
朝食 トンカツドライカレー ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ
昼食 мｽﾊﾟﾁｰｽﾞﾊﾟｰｶﾞｰセット 鯖寿司
夜食 牛肉牛蒡炒め 豚汁 ﾚﾀｽ 白米1.5 いちじく🍉スイカ(^^ゞ
夜食後運動０
サプリメント
朝
昼
夜
※今日は釣り、１日暑すぎて疲れた(^^ゞ
脚の痒みと腕のピリピリ感が気になる💧
起床時 ☓
夜食後0.5 212
体重 60.55
朝食 トンカツドライカレー ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ
夜食後運動０
サプリメント
朝
昼
夜
起床時 ☓
夜食後0.5 212
体重 60.55
朝食 トンカツドライカレー ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ
夜食後運動０
サプリメント
朝
昼
夜