運動量◯
起床時 119
夜食後1 193
体重 60.25
朝食 もずぐ ｷｬﾍﾞﾂﾈｷﾞﾄﾏﾄ生姜つぼ漬け 卵豆腐ｼﾒｼﾞ味噌汁 ﾆｬﾝｺ飯１
夜食後運動０
サプリメント
昼
夜
起床時 119
夜食後1 193
体重 60.25
朝食 もずぐ ｷｬﾍﾞﾂﾈｷﾞﾄﾏﾄ生姜つぼ漬け 卵豆腐ｼﾒｼﾞ味噌汁 ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 焼鮭 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂﾈｷﾞﾄﾏﾄ つぼ漬け 白米
ﾋﾟｰﾅｯﾂ ｱｽﾊﾟﾗﾄﾞﾘﾝｸ
夜食 鯛、鮭のおぞうり 目玉焼 ﾀﾏﾈｷﾞﾊﾟﾌﾟﾘｶﾆﾝｼﾞﾝ酢漬 豆腐ｼﾒｼﾞ味噌汁 昆布おにぎり２
スイカ🍉
冷凍ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ(^^ゞ
夜食後運動０
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※最近、寝起きの時に脚に力が入りにくい、トイレ時に軽い拍動性耳鳴り💧
帰宅後、何故かスネがむちゃ痒い💧