運動量◯
起床時 111
夜食後1 229
体重 60.2
夜食後運動
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
起床時 111
夜食後1 229
体重 60.2
朝食 ｼｼｬﾓ ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 もずぐ ﾚﾀｽｷｬﾍﾞﾂ生姜ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ Sﾜｶﾒ味噌汁 ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 鰤照り焼き 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂｷｭｳﾘｵｸﾗﾚﾀｽ つぼ漬け 白米
うまいか ﾋﾟｰﾅｯﾂ(^^ゞ
夜食 肉じゃが ｷｬﾍﾞﾂﾚﾀｽﾄﾏﾄ 海苔 白米1.5
夜食後運動
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※先日負傷した左手の指、やっと痛みが和らいできた💧