2025/8/16 ☓ ☓ ☓

運動量☓

起床時☓

夜食後☓

体重

朝食　ｼｼｬﾓ　ﾄﾏﾄｷｭｳﾘほうれん草

卵入豆腐ﾜｶﾒ味噌汁　ｵｰﾂ麦ご飯１

昼食　ﾂﾅﾀﾏﾈｷﾞ　豆腐味噌汁　ｵｰﾂ麦ご飯1.5

夜食　ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞｯﾃｲ

夜食後運動０

サプリメント

朝　

昼

夜

※測定チップ切れ