運動量◯
起床時 116
夜食後1.5 127
体重☓
朝食 カレーライス
昼食 オーツミルク
夜食 カレーライス オーツ麦ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ ﾗｯｷｮｳ
夜食後運動０
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
起床時 116
夜食後1.5 127
体重☓
朝食 カレーライス
昼食 オーツミルク
夜食 カレーライス オーツ麦ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ ﾗｯｷｮｳ
夜食後運動０
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※今日はよく眠った。
朝は目のかすみが強く、頭もモヤッとしていたが夜には、かすみも軽くなって頭もスッキリした。
でも、身体を動かしていないので固まってる感じ(^^ゞ