運動量☓
起床時 113
夜食後1 269
体重 60.0
朝食 焼鮭 野菜酢漬 ｷｬﾍﾞﾂ 卵豆腐味噌汁 白米１
昼食 焼鯖 野菜酢漬 豆腐味噌汁 白米１
夜食 ゴーヤチャンプル（ｺﾞｰﾔ、豚肉、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、豆腐） 豆腐味噌汁 白米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜 QPPlus
※今日は目の具合がイマイチ、身体を動かさないとダメやね
全体的に血流が悪い感覚がある
夜食後の血糖値高い💧オサーンの身体は豚肉食べると血糖値上がる気がする
起床時 113
夜食後1 269
体重 60.0
夜食後運動0
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼