運動量◯
夜食後1 223
体重 60.0
昼食 ﾄﾏﾄ煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｷｬﾍﾞﾂ 目玉焼き 白米
夜食後運動0
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 QPPlus
起床時 136
夜食後1 223
体重 60.0
朝食 もずく ｼｼｬﾓ 卵ｴﾉｷﾜｶﾒｼﾞｬｶﾞｲﾓ味噌汁 ｷｬﾍﾞﾂﾚﾀｽﾌﾟﾁﾄﾏﾄ ﾆｬﾝｺ飯
昼食 ﾄﾏﾄ煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｷｬﾍﾞﾂ 目玉焼き 白米
【食前ナッツ類
】夜食 ﾄﾏﾄ煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｴﾉｷﾜｶﾒｼﾞｬｶﾞｲﾓ味噌汁 ﾚﾀｽｷｬﾍﾞﾂ 白米2
夜食後運動0
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 QPPlus
※今日も暑さで汗だく、バテた💧
冷たい清流に浸かりたい(^^ゞ