運動量◯
起床時 143
夜食後1 196
体重 60.8
夜食後運動0
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 QPPlus
起床時 143
夜食後1 196
体重 60.8
朝食 茄子椎茸煮付 高野豆腐 ｷｬﾍﾞﾂ生姜 とろろ昆布汁 ﾆｬﾝｺ飯
昼食 玉子焼 ｼｼｬﾓ ｷｬﾍﾞﾂﾚﾀｽ 白米
【食前ナッツ類】
夜食 ﾄﾏﾄ煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｷｬﾍﾞﾂﾚﾀｽ ｷﾑﾁ 白米2夜食後運動0
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 QPPlus
※今朝は血糖値高め、夕べのﾌﾟﾛﾃｲﾝが原因？けっこう甘い
今日は体調が良いのか暑さもマシに感じた。
プロテイン？QP？の効果か？脚の力が入りやすくなったように感じる