運動量☓
朝食後 210
夜食後1 162
体重 61.4
朝食 ﾜｶﾒｷｭｳﾘ酢の物 卵ｼﾞｬｶﾞｲｵｸﾗ味噌汁 ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 ｵｰﾄﾐｰﾙ雑炊 白米 ﾜｶﾒｷｭｳﾘ酢の物
夜食 鳥焼 ﾚﾀｽ ﾆﾝｼﾞﾝｵｸﾗ味噌汁 白米1.5 桃一つ
ｼﾞｭﾆｱﾌﾟﾛﾃｲﾝ
夜食後運動0
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜 QPPlus
※今朝の目覚めも少し身体が重い、目もモワッとした感じ💧
夜食後の桃で血糖値が上がってるかと思ったら、意外と低かった💧
夜食後1 162
体重 61.4
夜食後運動0
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜 QPPlus