運動量◯
起床時 118
夜食後1 181
体重 59.4
夜食後運動0
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 QPPlus
起床時 118
夜食後1 181
体重 59.4
朝食 もずく 牛肉ﾀﾏﾈｷﾞ 卵豆腐ｴﾉｷ味噌汁 ｷｬﾍﾞﾂ生姜 ﾆｬﾝｺ飯1
昼食 焼鰆 牛肉ﾀﾏﾈｷﾞ 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂﾚﾀｽ 白米
夜食 鳥焼 茄子煮物 ﾚﾀｽ 豆腐ﾜｶﾒｴﾉｷ味噌汁 海苔 壺漬け 白米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 QPPlus
※今日も暑さでバテバテ💧
QPの効果か目の具合も足腰の具合も楽になってきた感じ
焼肉のタレは血糖値上がりやすい？今日は塩コショウで味付け