運動量◯
夜食後1 227
体重 60.5
夜食 牛肉ﾀﾏﾈｷﾞ炒め 小松菜水菜 豆腐味噌汁 白米１
夜食後運動0
サプリメント
昼
夜 QPPlus
起床時 113
夜食後1 227
体重 60.5
朝食 ｼｼｬﾓ 玉子焼 Sﾜｶﾒ味噌汁 昆布おにぎり
昼食 焼鮭 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂ ｼｿﾌﾘｶｹご飯
夜食 牛肉ﾀﾏﾈｷﾞ炒め 小松菜水菜 豆腐味噌汁 白米１
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 QPPlus
※今日も流れる汗がヤヴァかった
激暑でバテバテ💧
QPPlusドリンク飲んだら目のかすみが軽くなったような気がするのでQPPlusを試してみる