運動量◯
起床時 116
夜食後 ☓
朝食 もずく 豚肉もやし炒め ｷｬﾍﾞﾂﾚﾀｽｷｭｳﾘ生姜 卵味噌汁 ﾆｬﾝｺ飯１
夜食後運動
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
起床時 116
夜食後 ☓
体重 ☓
朝食 もずく 豚肉もやし炒め ｷｬﾍﾞﾂﾚﾀｽｷｭｳﾘ生姜 卵味噌汁 ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 焼鮭 玉子焼 金平ごぼう ｷｬﾍﾞﾂｷｭｳﾘ しそご飯
夜食 餃子 冷奴 ﾚﾀｽ 白米1.5
焼栗夜食後運動
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※寝落ち。