運動量◯
起床時☓
夜食後1 160
体重 59.9
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
起床時☓
夜食後1 160
体重 59.9
朝食 焼鰯 蓮根牛蒡煮付 ｷｬﾍﾞﾂﾌﾟﾁﾄﾏﾄ ｷ卵ﾉｺ味噌汁 ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 ツナ甘辛煮 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂﾚﾀｽ 白米
夜食 鳥照り焼きカンタン酢ー(^^ゞ ﾚﾀｽｷﾑﾁ ｷﾉｺ味噌汁 白米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※暑さでバテてる💧
左人差し指の痛みがなかなか取れない💧