運動量◯
起床時 142
夜食後1 172
朝食 もずく ｷｬﾍﾞ生姜ﾂﾀｸｱﾝ 卵豆腐味噌汁 ﾆｬﾝｺ飯１
夜食 冷奴 ｷﾑﾁ ｷﾉｺﾜｶﾒ味噌汁 白米1.5 冷凍ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
起床時 142
夜食後1 172
体重 59.8
朝食 もずく ｷｬﾍﾞ生姜ﾂﾀｸｱﾝ 卵豆腐味噌汁 ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 焼鰯 玉子焼 大根煮 ｷｬﾍﾞﾂﾚﾀｽ 白米
うまいか(^^ゞ
夜食 冷奴 ｷﾑﾁ ｷﾉｺﾜｶﾒ味噌汁 白米1.5 冷凍ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日も暑さでバテた。
夜の体重が２キロ減る💧
何日か前から脚の親指がまた大きくなってきたと思ったら、今日の夜には通常に戻ってた。