2025/7/21 171 186 61.5

運動量◯

起床時　171

夜食後1  186

体重 61.5

朝食　ﾚﾝﾁﾝ目玉焼　もずく　ｼｼｬﾓ　ﾚﾀｽ　とろろ昆布汁　ﾆｬﾝｺ飯１

昼食　焼鰆　鳥焼　玉子焼　ｷｬﾍﾞﾂ　　白米

夜食　焼鯖　ﾚﾀｽｷﾑﾁ　豆腐ｴﾉｷ味噌汁　白米2

夜食後運動0

サプリメント

朝

昼

夜

※今朝の血糖値が高かった、血糖値ってよくわからん💧

昨日はゆっくり休んだので今日の体調はまぁまぁ良かった。