運動量◯
起床時 145
夜食後1 221
昼食 鰤照り焼き 目玉焼き ｷｬﾍﾞﾂ ﾌﾘｶｹご飯
夜食後運動
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※胃の調子がイマイチ💧
起床時 145
夜食後1 221
体重 61.05
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 ｷｬﾍﾞﾂﾌﾟﾁﾄﾏﾄ生姜 ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 鰤照り焼き 目玉焼き ｷｬﾍﾞﾂ ﾌﾘｶｹご飯
夜食 鳥照り焼き ﾀﾏﾈｷﾞ ﾚﾀｽ ﾜｶﾒｷﾉｺ薄揚げ味噌汁 白米
夜食後運動
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※胃の調子がイマイチ💧