運動量◯
起床時 140
夜食後1 203
体重 61.05
朝食 冷奴 ｷｬﾍﾞﾂﾌﾟﾁﾄﾏﾄ生姜 卵ｷﾉｺ味噌汁 ﾆｬﾝｺ飯１
夜食 納豆 きのこ味噌汁 ｷｬﾍﾞﾂ 白米１
夜食後運動
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
起床時 140
夜食後1 203
体重 61.05
朝食 冷奴 ｷｬﾍﾞﾂﾌﾟﾁﾄﾏﾄ生姜 卵ｷﾉｺ味噌汁 ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 焼鰆 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂ 白米
ｻﾑﾗｲダブル焦がし醤油？ｾｯﾄ(^^ゞ
夜食 納豆 きのこ味噌汁 ｷｬﾍﾞﾂ 白米１
夜食後運動
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日もやる気が続かない💧
暑いからか？食べ物からのエネルギーを蓄えられてないのか？
手のひらの荒れがまた悪くなってきたので、酢を付けてみる💦
ＢＭＩ23.0 その他は標準、内臓脂肪がやや肥満(^^ゞ
体内年齢は12歳も若いのに···(ﾉД`)