運動量◯
起床時 115
夜食後1 217
体重 60.75
うまいか(^^ゞ
サプリメント
昼
夜
起床時 115
夜食後1 217
体重 60.75
朝食 玉子焼 煮豆 ｷｬﾍﾞﾂ生姜 ｷﾉｺ味噌汁 ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 鰯開き 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂ 白米
夜食 鮪お造り 胡麻味噌茄子 ｴﾉｷｼﾒｼﾞｼﾞｬｶﾞｲﾓ味噌汁 白米1.5
西瓜
夜食後運動 0
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ｱﾙｷﾞﾆﾝｼﾄﾙﾘﾝ
昼
夜
※最近、朝が弱くなった
時間の段取りがズレていく💧
朝食 玉子焼 煮豆 ｷｬﾍﾞﾂ生姜 ｷﾉｺ味噌汁 ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 鰯開き 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂ 白米
夜食 鮪お造り 胡麻味噌茄子 ｴﾉｷｼﾒｼﾞｼﾞｬｶﾞｲﾓ味噌汁 白米1.5
西瓜
夜食後運動 0
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ｱﾙｷﾞﾆﾝｼﾄﾙﾘﾝ
※最近、朝が弱くなった
時間の段取りがズレていく💧