運動量☓
起床時 125
朝食後1 176
夜食後1 215
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 冷奴 ﾚﾀｽｷｭｳﾘ とろろ昆布汁 白米1.5
昼食 ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ 素麺
夜食 ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞｯﾃｲ ｷｬﾍﾞﾂ
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※今朝の目覚め、よく眠れて体調は良い感じ。
右手の荒れも治まってきた。
今日は足腰の脱力感も少しマシだけど膝に軽い痛み💧
今日も酢は使わず
起床時 125
昼食 ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ 素麺
夜食 ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞｯﾃｲ ｷｬﾍﾞﾂ
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜