運動量◯
起床時 131
夜食後1 141
体重 60.7
朝食 もずく 卵入ﾜｶﾒ薄揚げ味噌汁 ｷｬﾍﾞﾂﾄﾏﾄ ﾀｸｱﾝ生姜 ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 焼鰆 焼鮭 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝｵｸﾗ 白米
うまいか(^^ゞ
【食前ｱｰﾓﾝﾄﾞ】
夜食 牛肉野菜炒め ｷﾑﾁ ﾜｶﾒ薄揚げ味噌汁 白米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※朝から体調悪い、特にお腹の具合💧
トイレ2回目で楽になる💧
夜食後の血糖値いい感じ
血糖数値ってホントよくわからない💧