運動量◯
起床時 138
夜食後1.5 222
体重 62.1
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 ｷｬﾍﾞﾂﾌﾟﾁﾄﾏﾄ とろろ昆布汁 ﾀｸｱﾝ 白米１
昼食 粗挽きウインナ 玉子焼 ツナ ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝ 白米
夜食 鮪鯛お造り ｴﾉｷﾜｶﾒ薄揚げ味噌汁 白米2
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※最近、夏バテ？持久力なくやる気が続かない💧
起床時 138
夜食後1.5 222
体重 62.1
夜食 鮪鯛お造り ｴﾉｷﾜｶﾒ薄揚げ味噌汁 白米2
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
起床時 138
夜食後1.5 222
体重 62.1
夜食 鮪鯛お造り ｴﾉｷﾜｶﾒ薄揚げ味噌汁 白米2
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜