運動量◯
起床時 139
夜食後1.5 196
体重 61.4
朝食 卵入り豆腐味噌汁 ﾚﾀｽﾌﾟﾁﾄﾏﾄ 生姜ﾀｸｱﾝ 海苔鰹節ご飯１
ワッフル(^^ゞ
昼食 ｼｼｬﾓ 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂｷｭｳﾘ 塩昆布ご飯
ｴｸﾞﾁｾｯﾄmilk ﾅｹﾞｯﾄ５個(^^ゞ
夜食 カレーライス ﾄﾏﾄﾚﾀｽｷｭｳﾘ
細長いｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ💧
夜食後運動０
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※今日は午後から激熱でバテバテ(^^ゞ
仕事から帰り、あせも？湿疹がめちゃくちゃ痒かった💧
起床時 139
夜食後運動０
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜