運動量◯
起床時 140
夜食後1 161
体重 61.05
朝食 もずく ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 ｷｬﾍﾞﾂ S赤だし 白米１
昼食 焼鮭 鳥焼 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂ ﾌﾘｶｹご飯
【食前ｸﾙﾐｱｰﾓﾝﾄﾞ】
夜食 ﾄﾏﾄｿｰｽﾐｰﾄﾎﾞｰﾙｽﾊﾟｹﾞｯﾃｲ ﾚﾀｽ
夜食後運動０
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※暑さでバテてる
15時頃には、ドクドク拍動性耳鳴り💧
今日も膝から先に突っ張り感、特に左足。
起床時 140
夜食後1 161
体重 61.05
【食前ｸﾙﾐｱｰﾓﾝﾄﾞ】
夜食後運動０
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜