運動量△
起床時 135
夜食後1 186
体重 61.5
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 ｼﾞｬｺﾐﾂﾊﾞ炒め ｷｭｳﾘｷｬﾍﾞﾂ ﾀｸｱﾝ S味噌汁 白米１
生ｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂ(^^ゞ
昼食 焼鰆 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂ 白米
夜食 鮪お造り ｼﾞｬｺﾐﾂﾊﾞ炒め 白米1.5 ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ
夜食後運動０
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日は朝から体調がイマイチ
集中力なくヤル気も続かない、お昼頃には腕に湿疹が出てきて痒い、軽い倦怠感
夕方には頭がモヤっとした感覚
起床時 135
体重 61.5
夜食 鮪お造り ｼﾞｬｺﾐﾂﾊﾞ炒め 白米1.5 ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ
夜食後運動０
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜