運動量☓
起床時 ☓
夜食後1 165
体重 61.75
朝食 冷奴 もずく ｷｬﾍﾞﾂ ｷﾑﾁ S赤だし 白米1.5
昼食 ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞｯﾃｲ ﾏｶﾛﾆ
夜食 О餃子２ 白米
夜食後運動
サプリメント
朝
昼
夜
※今日はお休み、家でゴロゴロ💧
今日は、よく眠れた。
腰から下に少し筋肉の強張りあり
起床時 ☓
夜食後1 165
朝食 冷奴 もずく ｷｬﾍﾞﾂ ｷﾑﾁ S赤だし 白米1.5
夜食後運動
サプリメント
朝
昼
夜
起床時 ☓
夜食後1 165
朝食 冷奴 もずく ｷｬﾍﾞﾂ ｷﾑﾁ S赤だし 白米1.5
夜食後運動
サプリメント
朝
昼
夜