運動量◯
起床時 133
夜食後 ☓
体重 ☓
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝ とろろ昆布汁 白米１
昼食 焼鰆 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝ 白米
【食前ｸﾙﾐｱｰﾓﾝﾄﾞ】
夜食 ﾄﾏﾄｿｰｽﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞｯﾃｲ
夜食後運動０
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※週末で疲れてる？気力が減退気味。
運動量◯
起床時 133
夜食後 ☓
体重 ☓
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝ とろろ昆布汁 白米１
昼食 焼鰆 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝ 白米
【食前ｸﾙﾐｱｰﾓﾝﾄﾞ】
夜食 ﾄﾏﾄｿｰｽﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞｯﾃｲ
夜食後運動０
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※週末で疲れてる？気力が減退気味。