運動量◯
起床時 142
夜食後1.5 142
体重 60.5
朝食 卵ｴﾉｷ麩の味噌汁 ｷｬﾍﾞﾂｷｭｳﾘﾄﾏﾄ ﾆｬﾝｺ飯１
昼食 焼鮭 玉子焼 ｷｭｳﾘﾎｳﾚﾝｿｳﾆﾝｼﾞﾝ 白米
春巻き うまいか 銀チョコ(^^ゞ
【食前ｸﾙﾐｱｰﾓﾝﾄﾞ】
夜食 牛肉ﾀﾏﾈｷﾞ炒め ﾚﾀｽｷｬﾍﾞﾂ ｴﾉｷ麩の味噌汁 ｷﾑﾁ 白米１
夜食後運動０
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※今日も暑さでバテ気味(^^ゞ
拍動性耳鳴りは収まりつつあるが・・・
右手だけの荒れ、治りそうで治らない💧