運動量◯
起床時 122
夜食後1 180
体重 60.5
朝食 もずく 卵野菜味噌汁 ｷｬﾍﾞﾂ 白米１
昼食 焼鯖 玉子焼 ｼﾞｬｺ小松菜炒め ｼｿご飯
【食前ｸﾙﾐ】
夜食 鯛お造り 麩とｴﾉｷ味噌汁 焼鳥 ﾚﾀｽ 白米1.5
夜食後運動０
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※今朝は拍動性耳鳴り復活💧
今日も暑さでバテ気味
でも、汗をかく夏は疲れるが身体が軽くなる気もする
起床時 122
夜食後1 180
体重 60.5
朝食 もずく 卵野菜味噌汁 ｷｬﾍﾞﾂ 白米１
【食前ｸﾙﾐ】
夜食 鯛お造り 麩とｴﾉｷ味噌汁 焼鳥 ﾚﾀｽ 白米1.5
夜食後運動０
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜