運動量☓
起床時 106
夜食後1 144
体重 60.5
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 ﾚﾀｽｷｬﾍﾞﾂ ｷﾑﾁ S赤だし 雑穀ご飯1.5
昼食 焼鯖 薄揚げｼﾒｼﾞﾜｶﾒ味噌汁 ｼｿｺﾞﾏご飯1.5
【食前ｱｰﾓﾝﾄﾞ】
夜食 ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞｯﾃｲ
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※今朝も膝の調子が悪い、今日は1日ゴロゴロしてた。
やっぱり動かさないと駄目だ。
でも、血糖値は落ち着いて来てる(^^ゞ
起床時 106
夜食後1 144
体重 60.5
【食前ｱｰﾓﾝﾄﾞ】
サプリメント
朝
昼
夜