運動量◯
起床時 152
夜食後1 162
体重 59.5
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 生姜壺漬、ｷｬﾍﾞﾂ とろろ昆布汁 ﾆｬﾝｺ飯
昼食 焼鯖 鳥焼き 筑前煮 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾋﾋﾟｰﾏﾝ 白米
夜食 ﾀﾏﾈｷﾞﾆﾝｼﾞﾝﾋﾟｰﾏﾝ牛肉炒め 薄揚げｼﾒｼﾞﾜｶﾒ味噌汁 ｷﾑﾁ 雑穀ご飯1.5
測定後ショートケーキ2個食べてしまう💧
夜食後運動 0
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｱｲﾝ ﾋﾞｵﾌｪﾙﾐﾝ
昼
夜
※今朝も太腿前の筋肉が力入れにくい💧
夕食後の血糖値は落ち着いてきたが朝の血糖値がやや高い