運動量◯
起床時 154
夜食後1 173
体重 60.5
朝食 高野豆腐 ﾜｶﾒｴﾉｷｴﾘﾝｷﾞ味噌汁 生姜ﾌﾟﾁﾄﾏﾄｷｭｳﾘ壺漬け 白米
昼食 鳥焼 ｵﾑﾚﾂ ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝ 白米
うまいか(^^ゞ
【食前ｱｰﾓﾝﾄﾞ】
夜食 鯛鮪お造り ﾜｶﾒｴﾉｷｴﾘﾝｷﾞ味噌汁 白米1.5
夜食後運動
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※今朝は、目に違和感あり
数日前から太ももの前側筋肉の力が入りにくい
膝の痛みも出てきた。
起床時 154
夜食後1 173
【食前ｱｰﾓﾝﾄﾞ】
夜食 鯛鮪お造り ﾜｶﾒｴﾉｷｴﾘﾝｷﾞ味噌汁 白米1.5
夜食後運動
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜