運動量◯
起床時 149
夜食後1 226
体重 60.7
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 生姜ﾗｯｷｮｳﾍﾞｯﾀﾗ漬 ﾚﾀｽ 昆布ご飯1.5
昼食 焼鯖 玉子焼 鶏ﾄﾏﾄ煮 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝ 白米
【食前ｱｰﾓﾝﾄﾞｸﾙﾐ】
夜食 牛肉ﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞﾋﾟｰﾏﾝ炒め 鶏ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ煮 ﾚﾀｽ ﾊｸｻｲ味噌汁 白米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※トクトクトクトクと耳に響く拍動性耳鳴り、頻度が増えてきた(=_=;)
それと、最近足くっさ～💧
起床時 149
夜食後1 226
体重 60.7
【食前ｱｰﾓﾝﾄﾞｸﾙﾐ】
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜