運動量☓
起床時 141
夜食後 ☓
体重 60.55
朝食 卵入りﾜｶﾒ豆腐ｷﾉｺ味噌汁 海苔 ｷｬﾍﾞﾂﾌﾟﾁﾄﾏﾄﾀｸｱﾝ生姜 白米1.5
昼食 焼鯖 ｷﾑﾁ生姜ﾗｯｷｮｳ 昆布ご飯1.5
くら寿司8皿 ｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ(^^ゞ
夜食 鶏ささみﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ煮込み 薄揚げｷﾉｺ味噌汁 白米1
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※右手だけの荒れ、まだ少し残ってる、痒くなってきた💧
食欲が止まらん、食いすぎ(^^ゞ
朝は元気なかった倅が元気になってきた💧
起床時 141
夜食後 ☓
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜