運動量◯
起床時 129
夜食後1 242
体重 60.1
朝食 卵ﾜｶﾒ豆腐味噌汁 ｷｭｳﾘｷｬﾍﾞﾂﾗｯｷｮｳ生姜ﾍﾞｯﾀﾗ漬 白米1
昼食 焼鮭 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂﾋﾟｰﾏﾝ 白米
【食前ｱｰﾓﾝﾄﾞ】
夜食 鯛鮪鮭お造り ジャコ小松菜薄揚げ炒め ｷﾑﾁ 白米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※ヌル
最近、また一瞬のフワッと感が出てきた。集中力、持久力もいまひとつ(=_=)
起床時 129
夜食後1 242
体重 60.1
朝食 卵ﾜｶﾒ豆腐味噌汁 ｷｭｳﾘｷｬﾍﾞﾂﾗｯｷｮｳ生姜ﾍﾞｯﾀﾗ漬 白米1
【食前ｱｰﾓﾝﾄﾞ】
夜食 鯛鮪鮭お造り ジャコ小松菜薄揚げ炒め ｷﾑﾁ 白米1.5
サプリメント
朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜