運動量◯
起床時 117
夜食後1 225
体重 60.0
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 高野豆腐 筑前煮 生姜 ｷｬﾍﾞﾂｷｭｳﾘﾋﾟｰﾏﾝ S赤だし ﾆｬﾝｺ飯
昼食 鰯ひらき 玉子焼き ｷｬﾍﾞﾂﾋﾟｰﾏﾝ 昆布ご飯
【食前ｱｰﾓﾝﾄﾞ】
夜食 ガシラ塩焼 厚揚げ 高野豆腐 海苔 たくあん ﾚﾀｽ 白米1.5
焼き芋(^^ゞ
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※ヌル
相変わらず、背中がかいーの💧
起床時 117
夜食後1 225
体重 60.0
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜