運動量◯
起床時 133
夜食後1 268
体重 60.0
朝食 もずく ﾗｯｷｮｳｷｭｳﾘﾊｸｻｲﾌﾟﾁﾄﾏﾄﾍﾞｯﾀﾗ漬 卵豆腐ﾜｶﾒ味噌汁 白米1
ｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝｾｯﾄ(^^ゞ
昼食 焼鰆 玉子焼き かしわ煮 ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾋﾟｰﾏﾝ 白米
【食前ｸﾙﾐｱｰﾓﾝﾄﾞ】
夜食 鰯干物 ｷﾑﾁﾗｯｷｮｳ 卵ﾜｶﾒ豆腐味噌汁 白米1.5
夜食後運0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
夜
※ヌル
薬か切れて3週間くらい経った。
血糖値が上昇してきた。
収まってた膝と腰の痛み、コレも少しずつ悪化してるような気がする