運動量◯
起床時 135
夜食後1 268
体重 59.45
朝食 麻婆豆腐 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 ﾍﾞｯﾀﾗｷｭｳﾘ生姜 味噌汁 昆布ご飯1
昼食 焼鯖 ｳｲﾝﾅｰ ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝ 目玉焼き 雑穀ご飯
夜食 ぶっかけ蕎麦 ﾂﾅﾀﾏﾈｷﾞポン酢 雑穀ご飯1
夜食後運動
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今朝は足が軽かった♪
ただ、背中に加えて金属アレルギーと関節とかに出る湿疹が痒い
起床時 135
夜食後1 268
体重 59.45
夜食 ぶっかけ蕎麦 ﾂﾅﾀﾏﾈｷﾞポン酢 雑穀ご飯1
夜食後運動
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜