運動量◯
起床時 118
夜食後1 277
体重 60.15
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 ﾁｷﾝﾄﾏﾄｿｰｽ煮 ﾗｯｷｮｳﾍﾞｯﾀﾗ漬 とろろ昆布汁 白米1
昼食 牛肉ﾀﾏﾈｷﾞ炒め ｷｬﾍﾞﾂﾋﾟｰﾏﾝﾆﾝｼﾞﾝ 白米
【食前ｱｰﾓﾝﾄﾞｸﾙﾐ】
夜食 麻婆豆腐 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ ﾚﾀｽ 白米1.5
夜食後運動
サプリメント
朝
昼
夜
※サラサラ
しばらく出てなかった蕁麻疹？湿疹？が4、5日前から出てかいーの💧
背中（特に肩甲骨周り）はずっとかいーの💦
夜の血糖値、高い値が続いてる、マズい💧